La pancia gonfia è un fastidioso problema che molte persone sperimentano periodicamente. Le ragioni possono variare, dalla cattiva alimentazione all’accumulo di gas nell’intestino, ma esistono rimedi naturali che possono aiutare a ridurre il disagio e ripristinare la sensazione di benessere.
Quali sono le cause?
Le cause possono essere varie, ma senz’altro molte sono legate alla digestione. In particolare,
- la cattiva digestione,
- il consumo di cibi “difficili da digerire”, ad esempio, molto ricchi di grassi e sale
- alterazioni del microbiota intestinale
Queste cause possono anche coesistere e causare degli stati di tensione e dolore anche intensi. Quindi è necessario trovare rimedi per la pancia gonfia che permettano di ritrovare il benessere intestinale.
Pancia gonfia: rimedi efficaci
Esistono diversi rimedi per la pancia gonfia, e sono tutti correlati alle nostre abitudini quotidiane. In particolare:
- Alimentazione: Una dieta equilibrata è essenziale per prevenire la pancia gonfia. Evita il consumo eccessivo di cibi ricchi di grassi saturi, zuccheri raffinati e cibi piccanti. Scegli invece cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura, cereali integrali e legumi, che promuovono una migliore digestione.
- Masticazione lenta: prendersi il tempo per masticare il cibo facilita il lavoro di stomaco e intestino. Questo permette di limitare la formazione di gas e di migliorare la digestione.
- Prendersi cura del microbiota intestinale: l’alimentazione è essenziale per favorire lo stato di equilibrio del microbiota (eubiosi). Questo promuove l’abbondanza di ceppi batterici che aiutano il transito intestinale e riducono la pancia gonfia. Questo perché hanno un effetto protettivo che permette di ridurre l’infiammazione e gli stati di tensione addominale. Ma come farlo?
Integratori per la pancia gonfia
L’innovazione nel campo della nutraceutica ha portato alla scoperta di prodotti che favoriscono l’eubiosi, quindi l’equilibrio del microbiota intestinale. Si tratta dei prodotti eubiotici, e il capostipite è BIOintestil. Si tratta di un prodotto unico nel suo genere, a base di polvere di rizoma di zenzero ed olio essenziale di Palmarosa, che promuove il benessere intestinale. In particolare, l’olio essenziale è adsorbito sulla fibra di zenzero. Questa non viene digerita finché non arriva al colon. Qui i batteri del microbiota digeriscono la fibra e liberano l’olio essenziale, che ha un effetto antimicrobico selettivo. Questo permette di selezionare i batteri buoni, che aiutano a ridurre il gonfiore, il dolore addominale e migliorano il transito. Di per contro sarà sfavorita la crescita dei patogeni opportunisti, che, di per contro, quando crescono in eccesso causano infiammazione e sono correlati a diversi disturbi intestinali.
